{"data":"{\"category\":\"fun\",\"content\":\"\\u003cp\\u003e【粉丝投稿】王红玲（化名），一个外表保养得非常好的56岁阿姨，性格独立且非常活跃。经过前夫的离世，她走出悲伤，决定再次寻找爱情。她开始和一个46岁的男人李伟同居。不过，李伟（化名）的状态与王红玲想象中的完全不同。在同居的两年里，李伟的头发白得很快，生活中的种种不和谐也渐渐暴露。王红玲觉得两人在一起没有未来，于是决定与他分手。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e不久后，王红玲邂逅了一位60岁的男士，赵天宇（化名）。他与李伟截然不同。虽然已经60岁，但赵天宇的头发只有几根白发，看起来和30岁的年轻人没有什么区别。在生活中，他也非常活跃，两人床上也相当合拍。这让王红玲很好奇，赵天宇到底有什么秘诀。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e赵天宇笑着告诉王红玲，其实这都归功于他的医生。医生告诉他，男性的白头发增多并不总是因为老了，而是可能体内缺乏维生素B、维生素E和锌。而这些营养素对于头发的生长和健康都是非常关键的。听了医生的建议，赵天宇每天坚持补充这三种营养素，而且他强调并不是买那些名气大的保健品，而是选择医生开的、有“药”字头的维生素。\\u003c/p\\u003e\\u003cdiv\\u003e\\u003cimg src=\\\"http://p2.img.360kuai.com/t01d352bf569a8eefdb.jpg\\\"\\u003e\\u003c/div\\u003e\\u003cp\\u003e随着年龄的增长，白头发是许多人都会遭遇的问题。尤其对于男性，这经常被视为衰老的标志。白头发的出现可能并不只是因为衰老。事实上它可能是身体某些营养素缺乏的“预警”。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e一、何时应该关注白头发的增多？\\u003c/strong\\u003e\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e年轻时突发大量白发：\\u003c/strong\\u003e如果你还很年轻，例如在20到30岁之间，但头发却迅速变白，这可能表明你存在某些健康问题。白化病或某些遗传性疾病可能会导致头发过早变白。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e突然的白发增多：\\u003c/strong\\u003e如果你在很短的时间内，如几个月之内，发现头发从主要是黑色迅速转为银白色，这可能是由于某种内部问题，如压力、营养不良或慢性疾病。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e与其他症状伴随的白发：\\u003c/strong\\u003e如果你在出现白发的同时还伴有其他健康问题，如疲劳、皮肤问题或消化问题，这可能是身体某个部分出现了问题的迹象。甲状腺功能亢进或减退都可能导致头发变白。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e营养不良与白发：\\u003c/strong\\u003e如果你的饮食中缺乏某些关键营养素，如维生素B、维生素E、锌、铁或蛋白质，这可能会导致头发变白。营养素在头发健康中起着关键作用，长期营养不良可能会导致头发过早变白。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e荷尔蒙失衡：\\u003c/strong\\u003e女性在更年期时荷尔蒙变化，可能会影响头发的颜色和质地。但如果你还没有到更年期的年纪，或者是一位男性，而头发却迅速变白，这可能是荷尔蒙失衡的迹象。\\u003c/p\\u003e\\u003cdiv\\u003e\\u003cimg src=\\\"http://p2.img.360kuai.com/t01eb558bdf8a9f7ab6.jpg\\\"\\u003e\\u003c/div\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e二、缺乏哪三种营养可能导致白头发增多？\\u003c/strong\\u003e\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e1、 叶酸\\u003c/strong\\u003e\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e叶酸是维生素B族的一种，对于DNA的合成和修复起到至关重要的作用。它对红细胞的生成和细胞分裂都有促进作用。叶酸的缺乏可能导致头发颜色的改变，因为它影响到黑色素细胞的正常工作。长期缺乏叶酸不仅会导致头发变白，还可能出现其他健康问题。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e建议摄取：绿叶蔬菜、鱼、肉、全麦面包等都是叶酸的良好来源。\\u003c/strong\\u003e\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e2、 生物素\\u003c/strong\\u003e\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e生物素，也被称为维生素H或维生素B7，对于皮肤、指甲和头发的健康都起到关键作用。它帮助身体将蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为能量。生物素的缺乏会导致头发变脆、脱发，甚至导致白头发的增多。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e建议摄取：鸡蛋、坚果、全麦面包、香蕉和蘑菇都是生物素的好来源。\\u003c/strong\\u003e\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e3、 铜\\u003c/strong\\u003e\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e铜在人体内起到了许多重要作用，其中之一就是帮助生产黑色素。黑色素负责给皮肤、头发和眼睛上色。铜的缺乏会影响黑色素的生产，从而导致头发和皮肤颜色的改变。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e建议摄取：贝壳类、坚果、种子、全麦食品以及某些肉类都含有丰富的铜。\\u003c/strong\\u003e\\u003c/p\\u003e\\u003cdiv\\u003e\\u003cimg src=\\\"http://p0.img.360kuai.com/t014ea13d3f2fc0f48d.jpg\\\"\\u003e\\u003c/div\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e三、如何预防和应对这些营养缺乏？\\u003c/strong\\u003e\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e均衡饮食：\\u003c/strong\\u003e确保每天摄取足够的蔬菜、水果、全谷物和高蛋白食物。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e补充营养：\\u003c/strong\\u003e如果日常饮食中难以获得足够的这三种营养，可以考虑补充相应的营养片剂。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e定期体检：\\u003c/strong\\u003e这可以帮助您了解身体的营养状况，并及时调整饮食。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e避免过度的化学处理：\\u003c/strong\\u003e某些头发染料和化学品可能会损害头发和头皮，尽量避免使用。\\u003c/p\\u003e\\u003cp\\u003e\\u003cstrong\\u003e管理压力：\\u003c/strong\\u003e长时间的压力也可能对头发的健康产生影响，所以找到合适的放松和减压方式很重要。\\u003c/p\\u003e\\u003cdiv\\u003e\\u003cimg src=\\\"http://p0.img.360kuai.com/t011b993565562c3d37.jpg\\\"\\u003e\\u003c/div\\u003e\\u003cp\\u003e健康的头发不仅仅关乎外貌，更是身体健康的一个指示。白头发的出现可能是身体对某些营养素缺乏的反应。当发现白头发突然增多时，不妨先查看自己的饮食习惯和生活方式，确保为身体提供了足够的营养支持。如果问题持续，最好及时咨询医生。\\u003c/p\\u003e\",\"gnid\":\"92de1d7e49708e021\",\"img_data\":[{\"flag\":2,\"img\":[{\"desc\":\"\",\"height\":\"427\",\"title\":\"\",\"url\":\"http://p2.img.360kuai.com/t01d352bf569a8eefdb.jpg\",\"width\":\"640\"},{\"desc\":\"\",\"height\":\"801\",\"title\":\"\",\"url\":\"http://p2.img.360kuai.com/t01eb558bdf8a9f7ab6.jpg\",\"width\":\"1200\"},{\"desc\":\"\",\"height\":\"592\",\"title\":\"\",\"url\":\"http://p0.img.360kuai.com/t014ea13d3f2fc0f48d.jpg\",\"width\":\"1200\"},{\"desc\":\"\",\"height\":\"801\",\"title\":\"\",\"url\":\"http://p0.img.360kuai.com/t011b993565562c3d37.jpg\",\"width\":\"1200\"}]}],\"original\":0,\"pat\":\"art_src_3,fts0,sts0,op50_st\",\"powerby\":\"pika\",\"pub_time\":1691743860000,\"pure\":\"\",\"rawurl\":\"http://zm.news.so.com/e438f2e7f9c8e972344623dc6e759c0e\",\"redirect\":0,\"rptid\":\"c92af76d31ba6828\",\"rss_ext\":[],\"s\":\"t\",\"src\":\"康复医生说健康\",\"tag\":[{\"clk\":\"kfun_1:白发\",\"k\":\"白发\",\"u\":\"\"},{\"clk\":\"kfun_1:叶酸\",\"k\":\"叶酸\",\"u\":\"\"},{\"clk\":\"kfun_1:维生素e\",\"k\":\"维生素e\",\"u\":\"\"},{\"clk\":\"kfun_1:维生素b\",\"k\":\"维生素b\",\"u\":\"\"}],\"title\":\"人还在壮年就白头？提醒：或是缺乏3种营养素，不仅仅是衰老引起\",\"type\":\"zmt\",\"wapurl\":\"http://zm.news.so.com/e438f2e7f9c8e972344623dc6e759c0e\",\"ytag\":\"娱乐:明星:华语明星\",\"zmt\":{\"brand\":{},\"cert\":\"三甲医院康复治疗科主治医师\",\"desc\":\"三甲医院康复医生说健康\",\"fans_num\":0,\"id\":\"3421375787\",\"is_brand\":\"0\",\"name\":\"康复医生说健康\",\"new_verify\":\"8\",\"pic\":\"https://p0.img.360kuai.com/t0198ab42927cbc77d6.jpg\",\"real\":1,\"textimg\":\"https://p9.img.360kuai.com/bl/0_3/t017c4d51e87f46986f.png\",\"verify\":\"0\"},\"zmt_status\":0}","errmsg":"","errno":0}